Flow studio

Tes cours de yoga comme en studio depuis le confort de chez toi !

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Tu as envie de t’initier au yoga pour apporter plus d’équilibre et d’harmonie dans ta vie ?

 

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Différents styles

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Je propose différents style de yoga dans la semaine : des flow vinyasa, du yin/yang yoga, du yin yoga, du yoga de récupération  

Intimiste

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Rejoins de vrais cours de yoga, en live dans une ambiance intimiste et chaleureuse

1 semaine 1 thème

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Chaque semaine nous travaillons sur un nouveau thème. Découvre chaque dimanche soir le programme pour la semaine qui suit ! 

De chez toi

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Pas besoin de perdre du temps dans les transports, tu peux pratiquer en direct depuis le confort de chez toi. 

Pour tout niveaux

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Quelque soit ta pratique ou ton corps, nous pouvons pratiquer ensemble. Je propose toujours plusieurs options pour que chacun travailler à son niveau.

Individualisé

Grâce au côté intimiste, nous construisons une relation d’échange afin que je puisse adapter mes cours à chacun.e d’entre vous 

Quelques mots sur le yoga

 

Le yoga se traduit par UNION. L’union du corps et de l’esprit. Cette pratique ancestrale ne repose pas seulement sur des enchaînements de postures physiques. En effet, la respiration, la méditation, la philosophie s’ajoutent à la pratique physique et forment le yoga.

Bien que mes cours s’articulent principalement autour du mouvement, j’y intègre toujours cette approche holistique que représente le yoga. 

 Au delà d’une pratique physique, c’est un mode de vie qui permet d’avoir une meilleure connaissance de soi. Tu peux apprendre à appliquer ces notions pendant nos cours mais également après le cours, dans ta vie quotidienne.

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Quelques mots sur le yoga

 

Le yoga se traduit par UNION. L’union du corps et de l’esprit. Cette pratique ancestrale ne repose pas seulement sur des enchaînements de postures physiques. En effet, la respiration, la méditation, la philosophie s’ajoutent à la pratique physique et forment le yoga.

Bien que mes cours s’articulent principalement autour du mouvement, j’y intègre toujours cette approche holistique que représente le yoga. 

 Au delà d’une pratique physique, c’est un mode de vie qui permet d’avoir une meilleure connaissance de soi. Tu peux apprendre à appliquer ces notions pendant nos cours mais également après le cours, dans ta vie quotidienne.

photoyoga site

Mon approche du yoga

 

Elle vise à valoriser chaque corps, chaque élève. Nous sommes tous unique et avons tous un corps différent. Nos anatomies sont différentes et il n’existe pas un alignement dans une posture qui sera parfait pour tout le monde. Le yoga n’a rien à voir avec l’esthétisme des postures mais tout à voir avec les sensations que tu ressens à l’intérieur de ton corps. 

Cette singularité, elle est au centre de mes cours, de ma pratique, de ma vision. En tant que professeur, je te montre et te facilite le chemin. Je te guide vers de nouvelles pratiques pour trouver de l’harmonie et de l’équilibre dans ta vie. Mais c’est uniquement toi et ton corps qui parcourez ce chemin, unique et singulier. C’est pourquoi il est important d’apprendre à être à l’écoute et de respecter les limites naturelles qui sont propre à chaque corps pour pouvoir pratiquer le yoga durablement et en toute sécurité.

« Il y a des choses que vous pouvez faire tout de suite, des choses que vous serez capables de faire avec le temps et des choses que vous ne parviendrez jamais à faire. Ce n’est pas une critique visant vos capacités, votre personnalité ou certains défauts que vous devriez corriger – c’est la simple réalité […] Un flocon de neige, dans toute sa magnifique singularité, ne sera jamais une galaxie d’étoiles. Pourquoi essaierait-il d’être une chose qu’il ne peut être ? Mieux vaut être un magnifique flocon. Comme ce flocon, nous devons accepter notre singularité et nos limites naturelles. […] Il n’y a rien de normal ou d’anormal. Il n’y a que vous dans toute votre singularité. Et cette singularité déterminera ce qui, dans ce que la vie a à offrir, vous est accessible et ce à quoi vous devriez avoir la sagesse de renoncer » – Bernie Clark Votre corps votre yoga

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Mon approche du yoga

 

Elle vise à valoriser chaque corps, chaque élève. Nous sommes tous unique et avons tous un corps différent. Nos anatomies sont différentes et il n’existe pas un alignement dans une posture qui sera parfait pour tout le monde. Le yoga n’a rien à voir avec l’esthétisme des postures mais tout à voir avec les sensations que tu ressens à l’intérieur de ton corps. 

Cette singularité, elle est au centre de mes cours, de ma pratique, de ma vision. En tant que professeur, je te montre et te facilite le chemin. Je te guide vers de nouvelles pratiques pour trouver de l’harmonie et de l’équilibre dans ta vie. Mais c’est uniquement toi et ton corps qui parcourez ce chemin, unique et singulier. C’est pourquoi il est important d’apprendre à être à l’écoute et de respecter les limites naturelles qui sont propre à chaque corps pour pouvoir pratiquer le yoga durablement et en toute sécurité.

« Il y a des choses que vous pouvez faire tout de suite, des choses que vous serez capables de faire avec le temps et des choses que vous ne parviendrez jamais à faire. Ce n’est pas une critique visant vos capacités, votre personnalité ou certains défauts que vous devriez corriger – c’est la simple réalité […] Un flocon de neige, dans toute sa magnifique singularité, ne sera jamais une galaxie d’étoiles. Pourquoi essaierait-il d’être une chose qu’il ne peut être ? Mieux vaut être un magnifique flocon. Comme ce flocon, nous devons accepter notre singularité et nos limites naturelles. […] Il n’y a rien de normal ou d’anormal. Il n’y a que vous dans toute votre singularité. Et cette singularité déterminera ce qui, dans ce que la vie a à offrir, vous est accessible et ce à quoi vous devriez avoir la sagesse de renoncer » – Bernie Clark Votre corps votre yoga

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Ce qu’en pensent les élèves

  • Je ne peux que recommander ses cours de Yoga !

    ★★★★★

    J'ai assisté à une douzaine de cours de yoga proposés par Florence ces dernières semaines et j'ai immédiatement été conquise par son approche et sa douceur. J'ai eu l'occasion de suivre ses cours de Vinyasa, Yin yoga et des combinaisons des différentes variantes du yoga avec toujours une sensation de bien-être, d'apaisement et d'entrain retrouvé à l'issue de ma pratique avec Florence.

    Florence a une merveilleuse énergie qu'elle communique, à travers ses cours, avec beaucoup de générosité.Pratiquant le yoga et le pilate dans une salle de sport toutes les semaines, j'ai retrouvé pendant le confinement et même après une qualité de cours de yoga à travers mon écran d'ordinateur, grâce à Florence. Je ne peux que recommander ses cours de Yoga ! Merci infiniment Florence

    Emilie
  • Après les cours j'ai l'impression d'avoir eu un massage d'une heure. J'adore!

    ★★★★★

    J'ai participé à plusieurs types de cours de Florence et je les ai tous aimés. Mais mes préférées sont les cours de YIN. Je m'entraîne beaucoup, m'étire pas assez, et les cours de YIN sont mon moment chaque semaine pour ralentir et prendre soin de mon physique et mon mental. Je ne suis pas très flexible, et j'aime beaucoup qu'elle suggère plusieurs variations du positionnement pour accommoder tous les niveaux de flexibilité. C'est un exercice à ne pas trop pousser et d'accepter et d'aimer son propre corps comme il est. Après les cours j'ai l'impression d'avoir eu un massage d'une heure. J'adore!

    Mary
  • On se vide la tête, on sent un bien fait dans le corps....

    ★★★★★

    J'ai assisté à plusieurs cours de Yoga de Florence et c'était vraiment génial ! Même en plein confinement, Florence est positive, douce et propose des enchaînements qui font un bien fou ! On se vide la tête, on sent un bien fait dans le corps.... Trop bien
    Des cours pour tous les niveaux et toutes les envies : du yin yoga très doux, du vinyasa etc...

    Sophie
  • N'attendez plus pour vous inscrire !

    ★★★★★

    J'ai suivi plusieurs cours de yoga de Florence, du plus relaxant au plus engagé, et à chaque fois avec plaisir Florence vous guide avec douceur, sérénité, attention et bonne humeur. Elle propose des variantes aux postures et enchainements permettant d'adapter la séance à votre niveau. Cours collectifs pratique individuelle ! Débutante, je n'ai jamais été en difficulté. N'attendez plus pour vous inscrire !

    Noémie
  • Un moment de paix, de partage, de douceur, d'échange ...

    ★★★★★

    Avec Florence, les cours de yoga sont un moment de paix, de partage, de douceur, d'échange et malgré la distance, on récent sa présence, son aide, son soutien. Les poses, même les plus difficiles à mes yeux, deviennent un jeu d'enfant grâce à la clarté des explications données.

    Pour pratique dynamique avec du Vinyasa ou plutôt douce avec du Yin yoga, Florence nous accompagne, donne des solutions quelque soit notre niveau. La bienveillance émane d'elle, ce qui nous met en confiance pour une pratique sereine.

    Marion
  • A vos tapis et laissez-vous guider par toutes ses explications claires et détaillées

    ★★★★★

    J’y étais ce soir 💪 et j’y serai pour les prochaines 😍!
    Encore une très belle séance alliant cardio et relâchement, super rythme! Merci 🙏!
    Ami(e)s yogi et yoginis, je recommande les cours de Florence Lebioda +++! A vos tapis et laissez vous guider par toutes ses explications claires et détaillées.

    Mylène
  • Je ressorts de chaque cours avec le sourire et une belle énergie!

    ★★★★★

    C'est Florence qui m'a fait découvrir le yoga et pratiquer avec elle me fait beaucoup de bien! Je fais beaucoup de sport et les cours de Florence me détendent et me font travailler différemment la souplesse et la mobilité. Grâce à son intérêt pour l'anatomie et sa connaissance du corps, Florence donne des indications précises permettant de comprendre comment engager les bons muscles pour faire les postures, et de ne pas risquer de se blesser. Ce qui me plait aussi beaucoup c'est que chaque séance à une thématique; cela permet de se concentrer sur un aspect de sa personnalité, ou de la vie.. Je ressorts de chaque cours avec le sourire et une belle énergie!

    Louise
  • C’est toujours un plaisir de découvrir ces cours qui changent à chaque fois

    ★★★★★

    J’ai eu l’occasion d’assister à plusieurs cours de Yoga donnés par Florence. C’est toujours un plaisir de découvrir ces cours qui changent à chaque fois et permettent de travailler des parties du corps différentes. Florence nous permet aussi d’approfondir notre pratique en nous incitant à travailler sur notre respiration mais tout en douceur. Si vous êtes passionné de yoga ou juste curieux de découvrir cette pratique, n’hésitez plus et essayez avec Florence!

    Maïté
  • Une parenthèse enchantée, mêlant dépassement de soi et relaxation profonde.

    ★★★★★
     
    J’adore les cours de yoga avec Florence. Elle arrive à recréer une atmosphère douce et relaxante à distance. Adepte des studios de yoga en présentiel, j’ai découvert ce nouveau mode de pratique et je dois dire que je suis conquise : une fois les enfants couchés, je retrouve mon moment rien qu’à moi. Florence propose différents cours pour varier la pratique en fonction de ses envies de la semaine. Chaque cours est une parenthèse enchantée, mêlant dépassement de soi et relaxation profonde. Je recommande sans hésiter !
    Marion

« Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses,  

il transforme la personne qui voit. »

 

– Sri B.K.S Iyengar

Ce qu’en pensent les élèves

  • Je ne peux que recommander ses cours de Yoga !

    ★★★★★

    J'ai assisté à une douzaine de cours de yoga proposés par Florence ces dernières semaines et j'ai immédiatement été conquise par son approche et sa douceur. J'ai eu l'occasion de suivre ses cours de Vinyasa, Yin yoga et des combinaisons des différentes variantes du yoga avec toujours une sensation de bien-être, d'apaisement et d'entrain retrouvé à l'issue de ma pratique avec Florence.

    Florence a une merveilleuse énergie qu'elle communique, à travers ses cours, avec beaucoup de générosité.Pratiquant le yoga et le pilate dans une salle de sport toutes les semaines, j'ai retrouvé pendant le confinement et même après une qualité de cours de yoga à travers mon écran d'ordinateur, grâce à Florence. Je ne peux que recommander ses cours de Yoga ! Merci infiniment Florence

    Emilie
  • Après les cours j'ai l'impression d'avoir eu un massage d'une heure. J'adore!

    ★★★★★

    J'ai participé à plusieurs types de cours de Florence et je les ai tous aimés. Mais mes préférées sont les cours de YIN. Je m'entraîne beaucoup, m'étire pas assez, et les cours de YIN sont mon moment chaque semaine pour ralentir et prendre soin de mon physique et mon mental. Je ne suis pas très flexible, et j'aime beaucoup qu'elle suggère plusieurs variations du positionnement pour accommoder tous les niveaux de flexibilité. C'est un exercice à ne pas trop pousser et d'accepter et d'aimer son propre corps comme il est. Après les cours j'ai l'impression d'avoir eu un massage d'une heure. J'adore!

    Mary
  • On se vide la tête, on sent un bien fait dans le corps....

    ★★★★★

    J'ai assisté à plusieurs cours de Yoga de Florence et c'était vraiment génial ! Même en plein confinement, Florence est positive, douce et propose des enchaînements qui font un bien fou ! On se vide la tête, on sent un bien fait dans le corps.... Trop bien
    Des cours pour tous les niveaux et toutes les envies : du yin yoga très doux, du vinyasa etc...

    Sophie
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    ★★★★★

    J'ai suivi plusieurs cours de yoga de Florence, du plus relaxant au plus engagé, et à chaque fois avec plaisir Florence vous guide avec douceur, sérénité, attention et bonne humeur. Elle propose des variantes aux postures et enchainements permettant d'adapter la séance à votre niveau. Cours collectifs pratique individuelle ! Débutante, je n'ai jamais été en difficulté. N'attendez plus pour vous inscrire !

    Noémie
  • Un moment de paix, de partage, de douceur, d'échange ...

    ★★★★★

    Avec Florence, les cours de yoga sont un moment de paix, de partage, de douceur, d'échange et malgré la distance, on récent sa présence, son aide, son soutien. Les poses, même les plus difficiles à mes yeux, deviennent un jeu d'enfant grâce à la clarté des explications données.

    Pour pratique dynamique avec du Vinyasa ou plutôt douce avec du Yin yoga, Florence nous accompagne, donne des solutions quelque soit notre niveau. La bienveillance émane d'elle, ce qui nous met en confiance pour une pratique sereine.

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    Ami(e)s yogi et yoginis, je recommande les cours de Florence Lebioda +++! A vos tapis et laissez vous guider par toutes ses explications claires et détaillées.

    Mylène
  • Je ressorts de chaque cours avec le sourire et une belle énergie!

    ★★★★★

    C'est Florence qui m'a fait découvrir le yoga et pratiquer avec elle me fait beaucoup de bien! Je fais beaucoup de sport et les cours de Florence me détendent et me font travailler différemment la souplesse et la mobilité. Grâce à son intérêt pour l'anatomie et sa connaissance du corps, Florence donne des indications précises permettant de comprendre comment engager les bons muscles pour faire les postures, et de ne pas risquer de se blesser. Ce qui me plait aussi beaucoup c'est que chaque séance à une thématique; cela permet de se concentrer sur un aspect de sa personnalité, ou de la vie.. Je ressorts de chaque cours avec le sourire et une belle énergie!

    Louise
  • C’est toujours un plaisir de découvrir ces cours qui changent à chaque fois

    ★★★★★

    J’ai eu l’occasion d’assister à plusieurs cours de Yoga donnés par Florence. C’est toujours un plaisir de découvrir ces cours qui changent à chaque fois et permettent de travailler des parties du corps différentes. Florence nous permet aussi d’approfondir notre pratique en nous incitant à travailler sur notre respiration mais tout en douceur. Si vous êtes passionné de yoga ou juste curieux de découvrir cette pratique, n’hésitez plus et essayez avec Florence!

    Maïté
  • Une parenthèse enchantée, mêlant dépassement de soi et relaxation profonde.

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    J’adore les cours de yoga avec Florence. Elle arrive à recréer une atmosphère douce et relaxante à distance. Adepte des studios de yoga en présentiel, j’ai découvert ce nouveau mode de pratique et je dois dire que je suis conquise : une fois les enfants couchés, je retrouve mon moment rien qu’à moi. Florence propose différents cours pour varier la pratique en fonction de ses envies de la semaine. Chaque cours est une parenthèse enchantée, mêlant dépassement de soi et relaxation profonde. Je recommande sans hésiter !
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Les questions que vous me posez le plus souvent

  • Si tu ne sais pas quelle formule choisir, pour commencer tu peux utiliser le cours d’essai gratuit qui te permet de tester un cours de ton choix gratuitement. A la fin du cours, n’hésites pas à me poser des questions si tu en as. 

    Saches que quelque soient les formules, elles sont résiliables à chaque instant et donc sans engagement ! 

  • Et bien raison de plus ! Le yoga est une pratique qui est adaptée à tout le monde, souple ou pas souple. Un manque de souplesse augmente le risque de blessures, et de douleurs chroniques, alors c’est une bonne raison de la travailler. C’est d’ailleurs à force de pratiquer que la souplesse s’installe, c’est tout à fait normal d’être raide lorsque l’on débute le yoga ! 

  • Dans l’encart juste au dessus, choisis le cours que tu souhaites suivre. Puis choisis la formule que tu préfères. Créer un compte en ligne si tu n’en as pas encore. Enfin, suis les instructions jusqu’au paiement. C’est le paiement qui validera l’inscription au cours. Si tu as déjà un abonnement, réserve simplement en te connectant à ton compte. 

  • Le cours débute une fois tout le monde arrivé à l’heure prévue. Il dure 60 minutes, je vous guide pendant toute la séance avec des indications claires et précises pour que vous puissiez suivre avec aisance le cours. Si jamais vous avez une question, elle peut être posée à n’importe quel moment. Il y a également un temps à la fin de chaque classe où je peux répondre à vos questions.

  • Pour suivre le cours, tu auras besoin  d’une connexion à internet, d’un ordinateur / téléphone / tablette pour suivre le cours en live.

    Tu auras également besoin d’un tapis de yoga. Si tu n’en a pas, tu peux utiliser un autre tapis de fitness pour commencer. Si tu souhaites des informations pour l’achat d’un tapis, n’hésites pas à me demander conseil, je pourrais t’orienter vers un tapis adapté à ta pratique

    Pour le reste du matériel, tu recevras toutes les informations dans un mail détaillé le jours du cours.

  • Ce sont généralement des séances de 60 minutes.

    Saches que tu peux accéder au détail de toutes les informations des cours en ligne en cliquant sur la classe en question. Tu auras l’heure, la date, le descriptif de la séance ect …

  • Oui, c’est nécessaire d’avoir un compte pour pouvoir réserver vos cours en ligne. L’avantage, c’est qu’il s’agit d’un compte protégé et personnel et il vous permet d’avoir un suivi sur le nombre de cours que vous avez fait, les réservations que vous avez faites, le suivi de votre abonnement …

  • Je souhaite maintenir une atmosphère intimiste et chaleureuse dans mes classes, pouvoir vous connaître individuellement pour également pouvoir proposer des options en fonction du corps et blessures de chacun.es d’entre vous.  

  • Une fois que tu as réservé et payé la classe tu ne pourras pas être remboursé.e Exception faite aux problème de santé sur présentation d’un justificatif médical.

    Pour essayer un cours, vous avez droit à un cours d’essai gratuit, à utiliser pour la classe de votre choix (sous réserve de place disponible)

  • La plateforme que j’utilise propose un paiement complètement sécurisé par carte bancaire ou alors des prélèvements automatiques pour les abonnements. 

  • Bien sûr ! Les séances de yoga proposées peuvent complètement être adaptées pour les femmes enceintes. Reporte toi à l’avis de ton professionnel de santé avant de pratiquer et tiens moi en informée dès que tu le peux pour que je puisse proposer les alternatives lorsqu’elles sont nécessaires.

  • Le yoga est une pratique qui est très inclusive et permet, grâce aux ajustements, à tout le monde de pratiquer. Cependant en cas de maladie chronique, douleurs, blessures …reportez vous à l’avis de votre médecin.

    Dans tous les cas, n’hésites pas à me faire part de ton état de santé pour que je puisse en avoir connaissance et proposer les ajustement nécessaire qui en découlent.

Les questions que vous me posez le plus souvent

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